É oficial...

tenho uma contratura muscular nos abdominais inferiores.
2 weeks, sem mexer as banhas... :(
Espero que com mais esta lesão da treta o pessoal começe a compreender a importância de um aquecimento em condições.
Dentro em breve espero ter um programa de aquecimento definido e que poderá ser seguido por todos sempre que nos encontrarmos (estou a elaborá-lo em conjunto com Zé e deverá ser colocado em prática na proxima jam em q ambos participarmos).

Até e keep the flow

O ppl todo q marcou presença na maior jam até ao momento em Portugal 23/4/2004

O banzai, como fez anos na semana passada, teve direito a uma t-shirt com o design dele (oferta da Tracy).

O Blog do Parkourpt

O site da comunidade Portuguesa de Parkour já tem blog, podem consultá-lo no seguinte endereço: http://parkourpt.com/blog/

Split vault , até ficou bem...