Hoje vou fazer um treino com o mestre Icarus no Parque da Paz,

programa de treino:
corrida
aquecimento
corrida
abdominais
flexões
dorsais
corrida
monkeys
front flips
flics
rodas
long run
abdominais
flexões
dorsais
cool down
alongamentos
fim.

Acho que deve chegar para não me mexer o resto do fim de semana......
para breve o resultado do treino....