O treino regular

A minha sessão de treino de manutenção é composta essencialmente pelo seguinte:

Longas corridas intercaladas por rapidos e explosivos jams em areas pequenas.

Assim mantenho a resistência e a fluidez afinadas em treinos de relativamente curta duração (1H)

O meu local de eleição para o treino diário é o Parque da Paz em Almada, tem alguns pontos excelentes para treinar alguns movimentos básicos e é ideal para longas corridas ao ar livre.

Para breve, podem esperar algumas fotos dos hotspots do parque da Paz.