PARKOUR by lusoking

Jam em Portimao

2008-01-30T12:09:00.001Z

Click to Play

Jam de Parkour com o pessoal do Algarve (Maio de 2007)
isto serve só para começar a experimentar com os videos no site blip.tv que ofereçe mais qualidade que o famoso youtube.

JAM NACIONAL 2008

2008-01-24T11:29:00.000Z

No nosso 3º aniversário contá-mos com a presença dos SHINTAI e de mais de 100 participantes. Obrigado pela presença e empenho de todos.

24 de Novembro

2007-11-21T10:01:00.000Z

Mais uma jam da apanhada nas garagens em telheiras, podem ver os promenores no forum parkour.pt

Notícias

2007-11-15T08:12:00.000Z

Ultimamente tenho falado de mim e pouco sobre a nossa nobre arte, assim sendo, vamos por as contas em dia:

- www.parkourtelheiras.info
Os conhecidos traceurs Fritado(Hugo) e Credo(Pedro), locais de Telheiras. Decidiram criar um espaço na net para divulgar a sua zona e ajudar quem a visita.
Telheiras é considerada por muitos traceurs nacionais como uma das melhores zonas do pais para a pratica do Parkour. Os moradores da zona já se habituaram á modalidade e já era tempo de uma iniciativa deste género por parte dos traceurs locais, que para alem de serem dos mais experientes são sem dúvida dos mais carismáticos (quer gostem deles ou não).
Felicidades para o projecto.

-Fist nas notícias locais
Intruso (Guilherme), membro fundador dos FIST (equipa de Bragança), deu a conhecer uma entrevista para um Jornal local. Podem ver a notícia e os comentários da comunidade aqui no forum do Parkour.pt.
Parabens pela divulgação e pela dedicação.

- Este Fim de Semana
Vai haver um encontro em Miraflores(manhã) e outro em Telheiras(dia todo). Tendo o encontro de Telheiras a particularidade de ir ser feito num molde diferente : JAM DA APANHADA!! O pessoal vai para as garagens jogar á apanhada que é um treino brutal! Mais promenores no Forum Parkour.pt

-Projectos Parkour.PT
Embora não estejam a ser divulgados, dado á natureza sensivel dos mesmos. Estão em marcha alguns projectos para um futuro proximo que de certeza vão agradar a todos os praticantes e fãs da nossa modalidade. Fiquem atentos ao site www.Parkour.pt.

-"From A to B"
Realizado por Diogo Cunha (Cunhofsky), com a presença do Vordep e do Sergio e com a produção musical do Soul, está em exibição no YOUTUBE uma excelente produção nacional que está a dar que falar internacionalmente.
Podem ver os comentários aqui e o video aqui em baixo, e não se esqueçam de ver os comentários internacionais no youtube e de votarem no video:

por hoje é tudo e até breve.

dia 2

2007-10-30T10:55:00.000Z

- 5min bike(estatica)
- crossfit warm up x 3
- 20 minutos alongamentos (balisticos e estaticos - yoga style!!)
-pequeno almoço
pão integral com manteiga e copo de leite
-meio da manhã
yogurt magro (para a semana passa tudo a soja!!)

e começou...

2007-10-29T11:20:00.000Z

-pequeno almoço
1 fatia pão integral com manteiga
1 copo 30cl leite magro
- meio da manhã
1 café sem açucar
(ao longo da manhã 1l de água)
- almoço
bife de peru grelhado acompanhado de beterrada, tempero único - azeite.
-lanche
1 maçã
1 copo de chá verde
- jantar
15 minutos de bicicleta estática e o wod do crossfit(resultado será postado nos comments do crossfit)

banho e cama.

2007-09-20T01:09:00.000+01:00

Não sabia por onde começar a falar disto por isso vou começar pelo principio:

“Qualquer homem , seja ele quem for, se quiser realmente viver a sua vida ao máximo das suas abilidades, tem perante ele alguns deveres físicos a cumprir, apenas porque tem, em um outro ponto da vista, alguns deveres morais para executar e algumas obrigações sociais a respeitar. Estes deveres constituem a moralidade fisica . “para desenvolver-se a si próprio e para preservar-se a si próprio”.”

Este é um excerto do trabalho do Hebert que ajuda a perceber o q quero dizer. Porque a mim é onde tudo começa, não a indicação do Hebert, mas a lei universal que diz que cada criatura viva depende de si, do seu nascimento até à sua morte: para desenvolver-se a si próprio e para se preservar a si próprio .

Como podem todos os seres vivos, desenvolverem-se e se preservarem a si próprios?

Eles usam as suas capacidades naturais e utilitarias específicas.

O que são capacidades físicas naturais e utilitarias?

São capacidades físicas de uma dada espécie que é desenvolvida instintivamente de uma idade nova para assegurar que esse indivíduo possa alcançar a autonomia rapidamente, esta autonomia que é a sua abilidade para se preservar a si próprio e aos seus ou como parte de um grupo.

Os animais assim vivos preservam-se mantendo a sua saúde, e evitando todos as formas de perigo, incluindo acidentes e predadores.

Para desenvolver e preservar-se, os peixes nadam, para apanhar alimento e escapar de perigos.

Para desenvolver e preservar-se, os pássaros andam e voam, para apanhar alimento ou escapar de perigos.

Para desenvolver e preservar-se, as râs pulam e nadam, para apanhar alimento e escapar do perigo.

Para desenvolver e preservar-se, os leopardos andam, correm, saltam, escalam, equilibram-se e nadam , para apanhar alimento ou escapar de perigos.

Todos eles têm também de se defender o melhor possivel em um certo ponto.

Para desenvolverem-se e preservarem-se, os seres humanos andam, correm, saltam, equilibram-se, andam em todos os quatro membros (movimento quadrupede), escalam, levantam, atiram, nadam e defendem-se.

O ser humano foi criado para ser um caçador um perseguidor. Hoje em dia apenas uma minoria de nós vive ainda esta maneira de vida primitiva.

Isto são condições de vida naturais em ambientes inteiramente naturais.

O que acontece hoje em dia no mundo civilizado e nas sociedades modernas de seres humnos sedentarios?

Nós obviamente não necessitamos caçar para obter os alimentos. Temos tudo à mão.

E por essa razão deixamos de ter essa necessidade e instinto para desenvolver essas capacidades naturais para nós . Nós não desenvolvemos inteiramente as nossas capacidades naturais e uteis durante a infância devido ao facto de estarmos mais restringidos a explorar e termos uma menor espontaneadade, tornando as nossas capacidade muito baixas em comparação com o potencial da nossa própria natureza.

Tudo isto é uma conseqüência direta de negligenciarmos a nossa própria natureza como animais humanos que somos e de todos os padrões sociais em que vivemos.

Assim nós não necessitamos mais de caçar para nos preservarmos.

E então sobre evitar perigos?

Perigo enfrentamos todos os dias na televisão e que é sem duvida uma preocupação independentemente de onde vivemos ou do nosso estilo de vida.

O ambiente moderno tem aspectos muito mais seguros do que natural. Mas é por outros lados muito mais perigoso, e ambos, natural e urbano fazem combinados uma variedade grande de perigos.

Policia, bombeiros, doctores assim como outras forças foram criadas e treinadas para resgatar e salvar outros, para preservar a vossa vida quando voces nao o conseguem fazer por voces mesmos, ou com grande dificuldade.

Ainda assim eles não podem lá estar em qualquer altura ou em toda a parte.

Deste modo, qualquer um de nós pode ter que enfrentar ou escapar em qualquer altura desses perigos por si proprio.

Apesar de não ser nenhuma garantia, um individuo melhor desenvolvido tanto fisicamente como moralmente está em uma circunstância muito melhor para se preservar reagindo fortemente à situação.

É uma consideração muito óbvia e lógica que pode ser questionada.

Algumas pessoas não pensam que a possibilidade de enfrentar o perigo pode acontecer em qualquer altura , em qualquer lugar e a qualquer um. Alguns sabem mas preferem acreditar que não lhes acontecerá a eles. Outros esperam que os profissionais os salvem quando dá para o torto.

Por ultimo existe uma categoria de pessoas que pensam que devem se preparar para a eventualidade de confrontar algumas destas situações de risco por si próprios, caso não exista auxílio. Isto não significa que eles queiram que estas situações aconteçam. Não significa que eles estão convencidos totalmente que a sua preparação será suficiente para sobreviver ou permanecer seguros (não há herois).

O que se passa aqui, é que necessitamos ainda de um desenvolvimento suficiente das nossas capacidades naturais, incluindo qualidades mentais de acção, para estarmos numa melhor condição para nos preservamos a nós mesmos, independentemente do uso de equipamento ou de qualquer auxílio humano.

Já vimos que o desenvolvimento gradual e espontaneo se inicia numa idade nova. Para alcançar as nossas necessidades naturais para um desenvolvimento fisico útil, nós temos que restabelecer o nosso instinto perdido por algo mais, que encaixe naquilo que nos tornar-mos: uma finalidade e um método.

Durante mais de 20 anos em França um homem de nome David Belle, foi influenciado pelo seu pai, um oficial militar reformado e um bombeiro de elite. O pai dele foi treinado ainda em pequeno pelo Metodo Natural no Vietnam, um conceito de educação físico e moral criado e desenvolvido algumas decadas atrás também em frança ,que explica que a necessidade de nos desenvolvermos e de nos preservarmos a nós mesmo é uma lei de todas as criaturas vivas, e que pode mesmo ser chamado “um dever físico”. Este metodo acredita também que este desenvolvimento deve ser mantido durante toda a vida e servir uma finalidade ética e altruista mais elevada que seja útil a nós e ser útil a outros.

Incentivado pelo pai, o David Belle começou por treinar estas capacidades naturais e vitais.

Treinou enormemente, na maioria das vezes no seu próprio e com o seu próprio método instintivo que refinou ao longo dos anos.

Ele criava situações imaginárias de perigo e desafiava-se a si mesmo para escapar com habilidades reais, esforços reais, e risco às vezes real. Ele gradualmente mas continuamente elevou as suas capacidades para um surpreendente e inspirador nível. Um nível fascinante para muitas pessoas, assim como o pai dele o fascinava a ele.

Algumas pessoas começaram a treinar com ele, aprendendo com ele, antes do irmão dele mais velho (Jean Fraçois) convidar eles para mostrarem as suas habilidades durante um evento dos bombeiros (bombeirada forte esses franceses dass). Entretanto os Media começaram a falar sobre ele e o seu grupo original. O David Belle mais tarde decidiu fazer daquilo uma disciplina própria a que lhe deu o nome de parkour.

Ele nunca esteve preocupado realmente em definir a sua prática, ele estava totalmente focalizado na prática, na satisfação e no progresso pessoal que poderia fazer. Ele era, e ainda hoje é um explorador da vida em vários sentidos. Ele vive a sua própria vida à sua própria maneira, como estando no seu próprio mundo.

A confusão (para algumas pessoas) que existe acerca da disciplina que criou, é não somente devido a sua falta de interesse sobre o problema, ou à falta de fornecer uma finalidade e um método de treinamento claramente definidos.

A confusão é principalmente devido a todas as pessoas que pelo mundo tentam definir a disciplina com as suas próprias percepções e compreensão,coisa de que já se falou neste post.

Esta confusão é ainda hoje a fonte de argumentos numerosos entre membros da comunidade.

A não esquecer o aspecto útil, que é o aspecto funcional, e que é recorrente nas palavras do David quando entrevistado sobre o parkour.

O Parkour é certamente uma linhagem natural que vem diretamente do concepção do Metodo Natural, junto com a tradição de bombeiros da família do Belle que é toda sobre salvar vidas, toda sobre preservar a vida.

Preservação…é disto que se trata quando falamos de uma capacidade util.

Preservar uma vida. Ajudar a preservar outros membros da nossas própria espécie.

Isto requer um treinamento. Esse treinamento é o parkour. Não é certamente o único tipo do treinamento pretendido para ajudar a preservar a vida humana pois o parkour é um conjunto de disciplinas e não uma única, mas falamos disto noutra altura, não me quero estar a esticar muito senão não saimos daqui hoje.

O parkour é um dos tipos de treinamento mais eficiente, porque é inteiramente funcional e na maioria das vezes extremamente perto das situações da realidade.

Como já se falou aqui, para além da verdadeira concepção de Parkour, há a necessidade de algumas pessoas de criar explicações sofisticadas e filosofias elaboradas à sua própria maneira.

É uma parte daquilo a que se pode chamar o “vosso” Parkour.

Para mim é “Parkour folclore”. Mas não vos censuro por causa disso, é sinal que seguem o vosso próprio caminho e que são únicos. Único é a palavra correcta, é o que faz pessoas como o David Belle, como o Bruce Lee etc etc especiais. São genuinos, não copiaram ninguem criaram-se a eles próprios e nós devemos fazer o mesmo.

Desculpem o testamento Abraço, um queijo e bons treinos

por Tiago aka Razer em ParkourPT

Parkour na Natureza

2007-09-20T00:54:00.000+01:00

Dias 7, 8 e 9 de Setembro, na Barragem do Caia em Campo Maior, decorreu aquele que foi o 1º encontro de Parkour na Natureza.
A organização esteve a cargo do Zeric, com o apoio do Gastu, do Simsim e da Ana.
Todos os que quiseram e poderam participar do evento tiveram a mesma opinião - UM ESPETÁCULO!
O local é um paraíso para o treino fisico intenso que é apanágio da nossa querida modalidade. Muito espaço e ar puro, e aquelas rochas que nos obrigam a superar os nossos medos e limites fisicos - Inesquecivel!
Obrigado Zé pela excelente ideia e organização.

Para mais informaçãosobre o que se passou e opiniões dos presentes visita o forum ParkourPT

reportagem

2007-07-04T12:04:00.000+01:00

Video feito por estudantes da UAL, com João e André.

O parkour por quem o vive!

tvi reportagem parkour em miraflores

2007-06-27T00:37:00.001+01:00

a famosa reportagem da tvi em Miraflores

parkour util!!!

2007-06-16T22:15:00.000+01:00

Extreme Pamplona

Play Sure for Men's 'Extreme Pamplona'

Play this free game now!!

Parkour no Castelo de S. Jorge

2007-06-13T14:41:00.000+01:00

Tal como prometido aqui está a reportagem da TVI feita no Castelo de S.Jorge em Lisboa, nesta entrevista foram também utilizadas filmagens feitas á um tempo atrás em Miraflores.
Obrigado TVI.

Fim de semana em Grande

2007-05-14T18:34:00.000+01:00

Parkour esteve em Lisboa em força neste fim de semana.

Com demonstrações em Talaíde e no Mundo Mix (no Castelo de S.Jorge), este fim de semana foi prolífero em Parkour na grande Lisboa.

O evento do Mundo Mix foi registado pelas camaras da TVI e deverá ser exibido durante o dia de hoje (14 Maio).

Fica a promessa de postarei aqui o video em breve.

Peace

Jam inter-regional de Aveiro, 5 e 6 de Agosto 2006

2006-08-09T01:36:00.000+01:00

O texto abaixo é da responsabilidade do grande Ninja.

jam de Aveiro começou bem com muita gente a espera ja no forum de Aveiro... cerca de 40 a 50 pessoas. muita gente com vontade de aprender e havia tb muita gente com vontade de partilhar conhecimento o que é bom sinal. depois de feitas as apresentaçoes, foi-nos dito que ia haver uma pequena reportagem para o jornal "diario de Aveiro". seguimos entao para o primeiro spot. uma praça com muros de varias alturas, escadas. pequenos cubos, bancos e arvores. tivemos la cerca de uma hora. seguimos para outro spot. a caminho desse spot encontramos um pequeno sitio com relva onde o pessoal teve a treinar tricking..... os outros spots, eram um patio, com varias garagens anexadas umas as outras onde se podia fazer muita coisa mas para quem fosse mais avançado. quem ainda estava a tentar ums vaults podia estar numa area muito proxima onde havia um muro comprimdo, com cerca de um metro, largo o suficiente para todo o tipo de movimentos.

O outro spot de maior relevancia era um parque infantil que tinha a volta casas pequenas todas em cimento, feitas a medida para quem gostava de cat leaps e precisions a 3 metros de altura. muito bom mesmo.
durante a tarde o pessoal dispersou-se mais e o cansaço começou a fazer o pessoal perder o animo. ao fim do dia ja restavam poucos.

no dia seguinte fomos ter com algumas pessoas de Aveiro para treinar mais um pouco durante a tarde. tivemos na loja do cidadao, nas escadarias a treinar mas durante pouco tempo, visto que o melhor spot a visitar era a universidade de aveiro.

a universidade de Aveiro como spot da vontade de ir fazer exames nacionais so para tar la a treinar o ano todo....
tinha tudo, o que se podia querer de um spot para parkour. expecto agua por perto. esta, estava um bocado longe. em termos de treino. a univ de Aveiro dava para fazer um gap a uma altura de 6 metros com a distancia de 12/13 pes, com desnivel de cerca de 1 metro, em que tinhas tudo liso de um lado e gravilha na parte mais baixa para aterrar em suavidade. nas bordas de cada parte eram blocos de cimento rectangulares com 30cms de altura para dar mais impulsao... parecia feito de proposito... aquilo tb da pra cat leap mas ninguem tentou. tinha umas escadarias com muros a volta tudo em marmore para se fazer um cat leap bastante grande. tinha outras coisas como precisions de 8,9,10 passos, tinha um de 11 a descer..
tinha um cat leap pequeno mas em que tinhamos de saltar de cima de um bloco grande em cimento. depois dava pra precion no regresso. para nao falar de muros junto a relva e outros spots para iniciados. muito completo. grande jam, e grandes spots em Aveiro. se eles se dedicam conseguem ultrapassar em tecnica os melhores Traceurs de lisboa. ainda tao todos muito no inicio. tba havia um parque natural com circuito de manutençao que parecia muito pouco usado. perfeito para a preparaçao fisica. e todos os spots tavam perto uns dos outros... tudo em cerca de 1 ou 2 kilomtros no maximo.

_________________
Train yourself while crying, and you will win while laughing.

ninja k é ninja é fdiiiiiiiido!!!! LOL

Sobre a Jam Nacional do Porto e o estado do PK em Portugal

2006-06-15T18:09:00.000+01:00

Como não escrevo uma caralhada nesta fantástica comunidade portuguesa onde me lancei à algum tempo vou deixar um post de desabafo do que tenho feito e uma analise a ida do porto. Desapareci devido ao degredo que esta merda chegou. Uma coisa nova que aprendi no emprego é a quantidade de perguntas estúpidas que fazemos. Antes de perguntar experimentem pensar durante 5min. Mas pensar, racionar....aquele pensamento. A resposta está sempre a seguir à pergunta.

A piadinha do momento:
Parkour, parcour, freerunning OhoHOohHOHohHO Shocked Shocked

Ao grupo da viagem:
Team Parkour party people sempre a viver em altas mas com medo das alturas. Conheci melhor aqueles que pensava já conhecer. Vamos ter saudades das meninas do porto!! Não comemos foi a francesinha.

A quem foi os 2 dias de encontro, os meus cumprimentos e agradecimentos aos fortes do norte. Sem vocês não sabíamos para onde ir e o que curtir. O resto que não compareceu não percebi, acho que não é desculpa para não se dizer mais nada. Como ninguém se conhece e não é num só dia que vamos ficar a saber quem é quem. Sem esquecer o trocar informação. Foi uma jogada negativa. Raios parta!!!

Senti um bocado a falta de comunicação. O que nos liga é o parkour depois mais um encontro marcado na Internet. Ninguém esta preparado. É difícil, ainda para mais quando se vê alcunhas. A pessoa ganha outra atenção. Por isso relembro que existem senhores que não lançam vídeos e que estão desconhecidos. Muita gente dá atenção ao nome e não propriamente à pessoa e ao seu trabalho. o vídeo que é o que realmente chama atenção. Por vezes têm movimentos feitos um bocado à pressão. Nunca deixando o movimento falar antes dos tremeliques do corpo. Não deixem de treinar só porque ainda estão a começar. Não se deixem intimidar pelo zézinho ou pelo paulinho da buraca que falam mal mas tem um parkour abusado. Estilo é merda! arranjei utilidade para o que treinam. há movimentos que so tem de ser treinados depois de muita experiencia.

O parkour é algo demasiado pessoal para se conseguir desbravar em explicações. Para mim esta finalidade de querer continuar apostar nisto é ser um percurso que têm de ser percorrido naturalmente. Os movimentos têm de ser sentidos e dinâmicos para se conseguir manter sempre o mesmo equilíbrio de ritmo na corrida. Com tudo existe a componente psicológica. Aquele medo de falhar de saber que o corpo não aguenta a jarda pedida. Para isso é treinar e treinar. Esse treinar não são duas palavras dirigidas ao desporto!! TREINAR A MENTE! E TREINAR O CORPO!!!

Quando se começa a pratica da arte do movimento é apostar num bom corpo com flexibilidade com treinos de níveis. Começar por 1 degrau para o chão até chegar ao 10 a voar e consciente. De que nos serve saltar 3metros se depois metemos o parkour com os joelhos fodidos na gaveta. Não é ? ninguém vive o momento. O corpo é uma ferramenta que se adapta em situações nunca vistas!!! A pele ferida varias vezes fica mais resistente, os pulsos enchem as mãos ficam como ficam. Mas no fundo todos nós acabamos por nos habituar, é o nosso corpo a mudar, a ficar forte.

Pessoalmente não tenho pressa no que faço. Se estamos sempre vivos até amanha podemos treinar o problema. Por isso... até amanha posso treinar para um dia tentar a minha destreza física nos obstáculos que me aparecerem. Vejo muita gente nervosa com o que quer fazer ou com o que faz, esquecendo os seus pontos fracos. Não me preocupo com o que percorro mas com o que percorro bem. Uma vez o obstáculo desbloqueado com um corpo bem constituído não conseguem parar a deslocação para o ponto B. Por isso não se preocupem com o percurso que treinam. É um nível. Estão a criar asas como a preparar a mente seus malandros!!!

Esta jam foi útil para verem outras visões das mentes que ja estão treinadas em alguns percursos. Convêm tambem dizer que costumo dizer “que não dá”. “é impossível” ou o “então aqui o que é que se sente?” tudo menos a deixa à gato fedorento. isso é plágio. ahahha!. O ninja abusa sobre a minha pessoa, ele faz rolamentos com objectos na mao e ainda tinha tempo de me matar. Tenho amor a vida. Ja tive quedas maradas. Tenho respeito suficiente para perceber que isto não é uma brincadeira. Ali o Pedrinho a partir-se todo. Depois ainda se leva com uns risinhos. Alguns ainda tem de crescer para perceber que isto é real.

A segurança foi a coisa mais bonita que vi, ninguem chatiou ou quis arranjar problemas...maravilha! vi muita gente com um nivel bom de parkour só têm de ser encaminhado e o tempo ajuda. não se fodam a toa só porque o people chegou ai e fez cenas que pareciam faceis.

a cena mesmo é treinar....

obrigado, grande porto! obrigado aos que foram e estiveram presentes.

p.s. tudo o que é nível belle tem para cima de 3mt e acima de 11passos, a vidinha pode ficar ali... granda remy! só tu é que sabes contar!!!

ass.
pedro aka credo

Fotos da jam de 29 de Janeiro 2006

2006-02-08T12:39:00.000Z

pequena amostra das fotos do encontro:

podem ver o album aqui

peace

2 videos 1 Spot

2006-01-31T11:47:00.000Z

Parque das Nações

grupo Jump

Mini RUN

2006-01-31T11:44:00.000Z

Ginásio no complexo multidesportivo Alvalade XXI

Video by Dav7 (credits due)

JAM Inesquecivel em dia Memorável

2006-01-30T23:58:00.000Z

Realizou-se no passado dia 29 de Janeiro, no Parque das Nações, a Jam de Aniversário do Parkour em Portugal.
Uma Jam memorável num dia memoravel.

O dia em que Lisboa recebeu a visita de NEVE (algo inédito nos últimos 50 anos), foi o mesmo em que um grupo de cerca de 40 traceurs de vários pontos do país se concentraram no Parque das Nações para comemorar 1 ano de actividade "parkourica" em Portugal.
O tempo não foi amigo da comunidade de traceurs (3ºC, aguaceiros fortes durante toda a manhã e queda de neve durante a tarde) mas não os impedio de tornar um dia dificil num dia que vai ficar para sempre na memoria de todos os que nele participaram.

O encontro foi, tal como combinado, entra as 9h30 e as 10h junto ao antigo Pavilhão de Portugal, escolha mais do que acertada devido á chuva que caía.
Feitas as apresentações da praxe seguiu-se um pequeno aquecimento (muito bem vindo devido ao frio) mesmo debaixo da pala do pavilhão enquanto se pensava para onde deveriamos seguir com aquelas condições atmosféricas (chovia com alguma intensidade e o frio é mesmo muito), ao bom espírito do desenrascanço nacional, rumámos para as garagens do largo Bartolomeu Dias e improvisámos um pequeno percurso utilizando o material que conseguimos encontrar, nomeadamente; 3 ou 4 cercas metálicas, 1 caixote do lixo, 1 carro de compras e algumas caixas de cartão.
Nas garagens viveram-se alguns momentos memoráveis, tais como os mortais, wallflips e wallspins do Ninja, do Viper e do Jackie e as quedas aparatosas do Tropper, do Epyphany e do Aligear que ficou sem um dente (as melhores, e lembra-te nunca se começa um roll com a boca!).
Deu para perceber que a qualidade dos traceurs presentes era muito boa e avontade de fazer mais era maior, o tempo é que não ajudava.
Aproveitando uma melhoria nas condições do tempo, fomos para o exterior e percorremos alguns dos spots habituais; o pavihão do Conhecimento e o Jardim da Àgua, foram palcos de momentos bastante agradáveis, de onde se destaca sem dúvida o VERDADEIRO Double Kong do Fritado e do Epy (LINDO) - os dois abraçados fizeram um double Kong no muro em frente ao Pav. do Conhecimento para gáudio de todos os espectadores.
No Jardim da àgua a cena do costume - o ninja e o Remy a subirem o muro com uma leveza que só eles conseguem, e o telhado a obrigar o pagamento da factura habitual - quem subiu cortou as mãos.
Pouco depois voltou a chuva e o pessoal debandou para o centro comercial Vasco da Gama e eu fui para casa.

Os momentos que vivi com o pessoal durante a manhã foram aquilo que eu sempre espero encontrar numa jam de Parkour - BOA ONDA! , tudo na Paz!
Uma nota especial para todos os traceurs que fizeram centenas de kms para poder viver este dia único.
Veio pessoal de Santarém, Torres Vedras, Figueira da Foz e da zona Grande Porto (se faltar alguém acusem-se), todos com o espirito de puro convívio e diversão e sem se importarem com as más condições atmosféricas que dificultaram a vida ao pessoal, o que prova que os sacríficios trazem sempre recompensas.

Espero que esta experiência se repita e que eu possa estar presente e em melhores condições físicas para também poder dar uns saltinho e mostrar que FATMEN CAN JUMP!
Obrigado a TODOS pela excelente jam!
Parkour em Prtugal RULEZ!!!!

P.S.:Espero que alguém siga o meu exemplo e relate o que se passou depois de eu desaparecer. Sim, porque Parkour na neve em plena LISBOA é algo que não se vai repetir tão cedo!

parkour nas beiras

2006-01-13T00:01:00.000Z

ó pra min na santa terrinha a fazer a parkour

fast flying fatman eheh

um conjunto de fotos

2006-01-11T15:24:00.000Z

ó pra mim aqui:

o meu 1º Dash

2005-12-07T12:52:00.000Z

O video!

E já está! Agora só falta fazê-lo na rua e perder por completo o medo.
Proxima manobra a ultrapassar: Monkey... (tristeza)....

Novidades

2005-11-27T10:12:00.000Z

Temos Ginásio!!!

E Corroios conseguimos o apoio do Grupo Desportivo local que nos disponibilizou um espaço para 3 treinos semanais (3ª e 5ª das 22h ás 23h e aos Sábados das 18h ás 20h).
Com a coordenação do Luis Cunha (Icarus) e o apoio de alguns dos traceures nacionais com mais experiência (Zeric, Modu, Chipi e Sebas) os treinos têm sido um sucesso e a aderência de pessoal novo é cada vez maior. Espero que a colaboração entre o GDCorroios e os traceures da zona cotinue de boa saúde, assim pode ser que seja desta que eu perco a barriga...

Peace e continuem com o bom trabalho.

2005-08-19T17:19:00.000+01:00

Hoje vou fazer um treino com o mestre Icarus no Parque da Paz,

programa de treino:
corrida
aquecimento
corrida
abdominais
flexões
dorsais
corrida
monkeys
front flips
flics
rodas
long run
abdominais
flexões
dorsais
cool down
alongamentos
fim.

Acho que deve chegar para não me mexer o resto do fim de semana......
para breve o resultado do treino....

2005-08-18T16:39:00.000+01:00

Segurança

Tudo na vida envolve riscos. Fáçamos o que fizermos para acolchoar o mundo, a dura realidade é que o perigo nunca está muito longe. Sempre que atravessamos uma rua corremos riscos. Pessoas escorregam e caiem nas suas casas de banho diariamente, muitas vezes com consequências gravíssimas. Hoje em dia em Inglaterra registam-se cerca de 30 a 60 casos de pessoas atingidas por relâmpagos, 10% dos casos são fatais. O perigo está sempre presente; não o podemos evitar. Mas o que podemos fazer é aprender como gerir o perigo correctamente minimizando-o.

Em relação á pratica de Parkour, isto implica, primeiramente, compreender o significado do Parkour. Ao fazê-lo compreendemos também o que o Parkour não é. Apesar do sensionalismo e glamour (criados principalmente pelos media) dos Gaps e do treino em grandes alturas, o Parkour não é significado de corridas em telhados nem de outras acrobacias potencialmente mortais. Quem assim o pensar simplesmente não percebeu do que se trata.

O Parkour preocupa-se no refinar a tua propria mobilidade com graça, controle, eficiência e como maneira de te expressares. Estes objectivos podem ser atingidos em qualquer ambiente - para quê treinar num local potencialmente perigoso como um telhado, quando ambientes mais expansivos e variados são encontrados quase invariavelmente á altura do chão? A altura a que treinas é totalmente irrelevante, e a maioria dos telhados nem sequer tem muito para oferecer em termos de ajudar na evolução da tua habilidade como traceur.

A arte do movimento é também baseada no desenvolvimento e melhoria do corpo, tornando-o mais forte, mais rápido, mais capaz: numa palavra saudável. Isto significa que devemos manter como objectivo o prolongar da condição física, que é o verdadeiro teste á nossa saúde. Buscamos longevidade, não apenas na nossa arte mas também para a nossa vida; estarmos saudáveis e fortes durante muitos e longos anos. Assim, lesionarmo-nos durante um treino - noutras palavras, quando uma arte que promove a saúde ameaça destruir a mesma saúde - não é apenas contraproducente é contra a própria arte em si. Tal como os artistas marciais que sofrem lesões incapacitantes, justifica perguntarmos o quão eficaz o treino realmente é? A resposta pareçe ser que o seu treino provoca, afinal, os resultados que a sua arte apregoa evitar...

Portanto devemos dar mais atenção aos nossos treinos. Tomem notas. Avaliem os riscos. Porquê correr riscos desnecessários quando podemos ganhar as mesmas capacidades num ambiente ou método mais seguros? Quantas vezes corremos riscos num treino só para impressionar ou para provar um determinado ponto? Sejam sinceros com vós próprios, pois estas acções não são justificadas pela filosofia da nossa arte, nem nunca o foram.

Isto não quer dizer, num entanto,que a arte não pode ser praticada a grandes alturas. O objectivo de todos os praticantes é ser capaz de se mover livre e eficazmente - seja qual for a interpretação que dão a "eficácia" - em qualquer ambiente, seja ele alto ou baixo, apertado ou espaçoso, urbano ou rural. O foco não está no meio envolvente mas no dominar do corpo em relação ao meio. Os telhados não são importantes - tu és. Portanto foca-te em ti próprio.

Como é que eu faço isto?

Primeiro, e o mais importante, vê a verdade da arte para além dos floreados e do espetacular. Não te iludas pelo que vês nos filmes ou na televisão: em quase todos os casos, extensas medidas de segurança são tomadas e as cenas são feitas sempre por profissionais enquanto outros profissionais asseguram que nada é deixado ao acaso. O uso de cabos, redes de segurança e colchões é comum. Investiga, procura bem e vais ver que a mestria atinge-se com a pratica rigorosa e com o continuo refinar das tecnicas base. Não há atalhos nem segredos.

Segundo, procura instrução competente onde for possível. Participa em workshops e seminários, treina com os mais experientes da tua area sempre que possível, e alimenta-te constantemente de informações e conselhos de qualidade que podes encontrar nos principais sites de parkour.

Terceiro, para e pensa. Avalia as medidas de segurança que utilizas no teu treino. Examina com cuidado as superfícies e os materiais em que regualrmente treinas, verifica a sua integridade e estabilidade e toma cuidados especiais em pisos molhados.Conhece as tuas limitações e te esforçes demasiado sem razão que o justifique. Se não tens 100% de certeza que consegues aplicar uma determinada manobra com sucesso e segurança, simplesmente não a faças. Treina mais em ambientes controlados e volta á carga quando estiveres realmente preparado.

Infelizmente, acidentes são inevitáveis ao longo da nossa vida. Estatisticas mostram-nos que muitos dos desportos socialmente aceites, como o futebol ou a vela, colocam a tua vida em riscos maiores do que desportos considerados mais perigosos como a queda-livre ou o parkour. Estisticas recentes mostram que o rugby encabeça a lista dos desportos mais perigosos com 95.7 lesões em 1,000 atletas, como futebol a registar 64.4 em 1,000: e se comparar-mos estes numeros com o esqui alpino que tem apenas 2.6 lesões em 1,000, fica claro que não é necessário escalar montanhas para estar mais exposto a riscos. E o facto é que em todos estes anos em que Parkour é particado como uma disciplina, lesões graves teêm sido poucas e espaçadas, mesmo depois da sua explosão a nível mundial, onde podemos encontrar traceures de todos os níveis em quase todos os paises do mundo.

Toda a vida envolve risco, obviamente. E não há duvidas de que uma disciplina tão dinamica e energica como o Parkour envolve certos perigos. Mas o inverso também é verdade; através de um melhor conhecimento e controlo do seu corpo e das suas capacidades, o praticante pode aumentar a sua habilidade para se defender de danos físicos. Aquele que treinar com dedicação será menos desastrado na sua vida normal, será menos propenso a acidentes, e estará mais atento ao seu meio envolvente. Praticando cuidadosa e prudentemente, e com o acompanhamento devido, devemos estar efectivamente mais seguros. O treino deve preparar o atleta para os poucos raros e inevitáveis momentos da sua vida em que terá de usar o seu corpo para evitar um determinado acidente.

Portanto treina em segurança, e em retorno o teu treino vai manter-te em segurança.

por Dan Edwardes em urbanfreeflow.com

mais do treino de 13/6/2005

2005-06-14T11:42:00.000+01:00

treininho em dia de Stº António

2005-06-13T23:45:00.000+01:00

Fotos tiradas (e bem) pelo Modu, durante um treino no Parque da Paz em Almada no dia de Stº António 2005.

2005-05-23T15:38:00.000+01:00

Missão Almada Recon

Tipo de missão:
missão de reconhecimento

Objectivo:
Identificar spots para a pratica de Parkour na cidade de Almada. Registo fotografico necessário.

Equipa:
3 operacionais
Chipi (recon specialist)
Lusoking (condutor)
Modu (sniper fotográfico)

Sumário
encontro para inicio da missão ás 11:00 perto do Quartel do general Chipi.
Mission briefing por Lusoking com descrição do percurso possível.
Infiltração do local por via terrestre
Inspecção detalhada dos locais abaixo descritos
Regresso ao ponto de partida

Descrição do Percurso.
Pragal - Almada - Pragal (estação ferroviária)

1º ponto : Pragal
infiltração via automóvel até ponto central e deployment dos operacionais.
Aquecimento e inspecção do 1º spot : Skate Park (equipamento fotográfico é destruido tornando impossível o registo dos locais para apresentação de provas físicas).
Corrida até 2º spot : Pragal (tribunal), recuperação do veículo e extração do local.

Skate Park
localização Pragal/Almada
vários rails para treino de varios vaults, possibilidade de algumas runs limitadas
bom local de treino devido á existencia de muita relva para amparar as quedas (cuidado com os dejectos caninos)
Area: 50m2

Pragal (tribunal)
localização Pragal zona do novo Tribunal de Almada.
500m2 de diversão! Desde areas VERY Hard Core (o gap f*d*d*, e a escadaria) a areas mais soft com rails, drops, wallruns, wallsipns, rails para a relva de várias alturas, á de tudo. E o melhor, é possível fazer uma run de uma ponta á outra limitada apenas pela resistencia do traceur.

2ºPonto : Almada
infiltração via automóvel até ponto central e deployment dos operacionais.
Inspecção da zona central da cidade de Almada, nomeadamente a area compreendida entre a Prç S. João Batista e Forum Romeu Correia e o Lrg do Tribunal e o Jardim de Almada.

Prç S. João Batista e Forum Romeu Correia
Zona central de Almada (Junto ao MacDonalds)
apenas possibilita uns pequenos vaults nada de especial

Lrg do Tribunal e o Jardim de Almada
Zona central de Almada
vale por alguns drops e pela quantidade de velhinhas que podemos assustar pelo caminho.
Recuperação do veículo e extração do local.

3º Ponto : Pragal (Estação Ferroviária)
infiltração via automóvel até ponto central e deployment dos operacionais.
Inspeção do local, realização de uma pequena run de belo efeito. Local a explorar com atenção.
Evacuação do local e regresso á base.

Bom local para drops, precisions, gaps e umas runs bem engraçadas. É apenas necessário ter algum cuidado com vidros partidos espalhados por toda a area e pela fauna local (zona habitada por alguns animais potencialmente perigosos), no entanto os indígenas têm a tendência de admirar o espetáculo proporcionado pelo parkour sem causar problemas, no entanto convem tomar precauções.

Conclusão final
Melhor Spot = Pragal (tribunal)
Há a necessidade urgente de agendar uma Jam nesta area.
Não houve baixas de maior a registar, apenas danos no material (camara fotográfica destruida) e algumas pequenas lesões (possíveis entroçes do Chipi, Lesão de esforço no pé do Lusoking e ligeiro agravamento das tendinites do Modu. Mas tendo em conta que todos os operacionais fazem parte da brigada do reumatico o saldo foi bastante positivo.

Fim de Missão

2005-05-03T17:57:00.000+01:00

Como durante as próximas semanas não me posso mexer resolvi colocar aqui (para me martirizar ainda mais) algumas fotos do big fat white ninja em acção.... e assim se prova que "fat man CAN jump"

2005-04-26T18:10:00.000+01:00

É oficial...

tenho uma contratura muscular nos abdominais inferiores.
2 weeks, sem mexer as banhas... :(
Espero que com mais esta lesão da treta o pessoal começe a compreender a importância de um aquecimento em condições.
Dentro em breve espero ter um programa de aquecimento definido e que poderá ser seguido por todos sempre que nos encontrarmos (estou a elaborá-lo em conjunto com Zé e deverá ser colocado em prática na proxima jam em q ambos participarmos).

Até e keep the flow

2005-04-25T00:24:00.000+01:00

O ppl todo q marcou presença na maior jam até ao momento em Portugal 23/4/2004

2005-04-25T00:18:00.000+01:00

O banzai, como fez anos na semana passada, teve direito a uma t-shirt com o design dele (oferta da Tracy).

O Blog do Parkourpt

2005-04-23T23:54:00.000+01:00

O site da comunidade Portuguesa de Parkour já tem blog, podem consultá-lo no seguinte endereço: http://parkourpt.com/blog/

2005-04-09T20:04:00.000+01:00

Split vault , até ficou bem...

2005-03-30T15:56:00.000+01:00

Rotina de treino

Aquecimento
- corrida
- repetição de movimentos básicos durante a corrida: - land and roll
- abdominais
- dorsais
- flexões
- alongamentos dinamicos

Treino
- treina as tecnicas que quiseres como quiseres.
- Se o local de treino tiver vários spots que permitam o encadeamento de 2 ou + tecnicas, correr ao fazer a ligação entre os mesmos (permite aumentar a resistência).
- Não esquecer de fazer tecnicas de força superior como catleaps e wallruns.
- Durante um encadeamento de tecnicas num determinado spot, tenta não repetir nennhuma tecnica.
- Se experimentares uma tecnica nova tenta fazê-lo com um amigo por perto para minimizar danos.
- Treina o que quiseres como quiseres
- Não esqueças, Parkour=Liberdade. E com liberdade vem a responsabilidade, trabalha os teus obstáculos não os destruas.

Cool Down
- Alongamentos
- Alongamentos
- Alongamentos

Pedro
Lusoking

o local e o tempo para sábado

2005-03-29T13:35:00.000+01:00

2005-01-31T20:04:00.000Z

Domingo 30 de Janeiro 2005 10h00 7ºC.

Dia historico para o Parkour em Portugal.
Encontraram-se, pela 1ªvez em Portugal, mais de 2 pessoas a praticar PK.
Responderam á chamada 5 traceurs com muita gana e gosto pela modalidade que, depois de uma curta apresentação e aquecimento (muito necessário devido ao frio), atacaram o Parque das Nações de uma forma nunca antes vista no local.

Depois de umas runs de aquecimento no Largo Diogo Cão (bons rails e espaço para treinar varias variações de vault) ficou claro que o registo fotográfico da ocasião era vital. Como ninguém tinha câmara, a falha foi colmatada com uma descartável comprada no Vasco da Gama. E logo á saída do Centro Comercial começou o show: -Icarus e Chipi saltaram as escadas de acesso ao centro com muita garra e determinação.

Depois de uma breve paragem no pavilhão de Portugal para uns Wall Runs e uma foto de grupo seguimos para o topo do Bufallo Gril para experimentar-mos algumas manobras como Tic-tacs, vaults e rail-precisions. Logo aqui começaram-se a destacar alguns traceurs: O Icarus arrisca quase tudo, o Zeric arrasa nos rail precisions, O Chipi acompanha os dois sem grandes problemas. Aproveitou-se também para uma foto com os 5 magníficos (eheh).

O melhor spot do dia foi sem dúvida os Jardins da Água, onde se fizeram vários cat to cat, e o Zeric deu show ao conseguir um tic to cat descomunal (o Icarus não demorou a segui-lo). Este spot permite várias tecnicas de grande efeito como cats, wall runs, gaps e um salto que ninguém tentou mas que fica definitivamente para a próxima vez (da casa para o chão).

Decidiu-se praticar e registar uns backflips pelo Icarus e pelo caminho parámos num local que funcionou perfeitamente para o treino de uns Dash que o Zeric e o Icarus dominaram num instante, neste local eu fiquei-me pelos turn vaults e speed vaults e o Chipi pelos precisions.

A sessão terminou com uma escalada suicida do Zeric e com o backflip do Icarus.

Todos se divertiram e estão ansiosos por mais, é obrigatória a convocação de um novo encontro para breve, e desta vez esperam-se mais participantes.
Até breve e keep the flow.

Lusoking (aka Pedro Braga)

2005-01-31T17:38:00.000Z

Fotos minhas do 1º encontro de PK em Portugal:

podem ver todas as fotos do evento aqui

abraços

Parkour Portugal

2005-01-12T16:55:00.000Z

Hey!

Pede-se a todos que me enviem o maior número de fotos possível e o mais rápido possível também de maneira a que eu possa meter online o nosso 'portal' Português de Parkour - Parkour Portugal.

O site vai estar em parkour.pt.vu

Já agora queria também sugestões... Preferem um portal mesmo, um forum, uma página normal estática, etc... Comentem e deixem as vossas opiniões!

'Isto não é voar, é cair...com estilo!' ;)

1º ENCONTRO NACIONAL DE PK

2005-01-12T01:43:00.000Z

Onde? Parque das Nações em Lisboa.

Quando? dia 30 de Janeiro de 2005 ás 10h00.

Local de encontro? no Largo Bartolomeu Dias (vêr mapa).

Quem? Todos os que quiserem experimentar o prazer do Parkour.

confirmem a presença nos comentários deste blog.

"Isto não é voar. É cair com estilo!"

2004-12-14T11:46:00.000Z

O segredo da Força Superior.

Montei este fim de semana, uma barra para elevações em casa.
Este é sem dúvida o melhor aparelho para ampliar a força superior.
Podemos aproveitá-lo para varios tipos de exercícios abdominais e lombares.
Um aparelho simples e muito completo.

Treino de Fim de Semana

2004-10-25T13:59:00.000+01:00

Treininho porreiro, o do fim de semana....

Mais umas horas passadas no parque da paz a melhorar as bases e a angariar novos praticantes.

Mas o melhor do fim de semana foi mesmo o pôr á prova a minha tecnica de parkour por causa de uma aposta.

O meu irmão (possuidor de uma barriga muito maior que a minha) desafiou-me a subir um edíficio (apostou 25€- coitado), pois ainda não acredita no potêncial do Parkour.

O obstáculo em questão não era muito díficil de ultrapassar, mas para quem não conhece o Parkour pareçe impossível sem qualquer tipo de ajuda... (foto da parede escalada para breve...).

Em poucos segundos estava no topo da casa, para espanto do meu irmão e de mais alguns amigos (na 2ª escalada cronometraram 8s do chão ao telhado).
A escalada resume-se a um wall run simples (2,5m), uma caminhada de 3m ao longo de um muro com 15cm de largura e outro wall run (1,5m) para o telhado - simples para qualquer traceur com um mínimo de expriência (a única dificuldade é na descida do telhado o salto de precisão para o muro, mas pode-se sempre descer com um palm spin para cat - é mais espetacular e mais seguro) do muro para o chão - simples - drop e pk roll.

Foram os 25€ mais fáceis que ganhei na vida. Vou tentar filmar a subida para mais tarde recordar.

O treino regular

2004-10-23T04:04:00.000+01:00

A minha sessão de treino de manutenção é composta essencialmente pelo seguinte:

Longas corridas intercaladas por rapidos e explosivos jams em areas pequenas.

Assim mantenho a resistência e a fluidez afinadas em treinos de relativamente curta duração (1H)

O meu local de eleição para o treino diário é o Parque da Paz em Almada, tem alguns pontos excelentes para treinar alguns movimentos básicos e é ideal para longas corridas ao ar livre.

Para breve, podem esperar algumas fotos dos hotspots do parque da Paz.

2004-10-23T03:58:00.000+01:00

A arte do Movimento

PARKOUR em PORTUGAL

2004-10-23T02:01:00.000+01:00

Este vai ser o local onde vão ficar registados todos os meus passos na eterna busca da fluidez.

É aqui que vou registar todos os meus treinos, runs, jams, encontros e desencontros neste desorto /modo de vida /brincadeira que dá pelo nome de PARKOUR!!!

COMEÇEMOS!!!!